cacher ses émotions

Publié le 26 août 2025 par alternativesenmedecinegenerale

Dans mon exercice au quotidien, j'explique que les émotions sont une information sur ce que JE VIS. Elles sont utiles, inconfortables ou pas. 🙄

--- la tristesse est là pour signifier la perte, ce qui change. Se CONSOLER soi même est indispensable. Comment ? pleurer en étant contenu par quelqu'un ou se serrer dans une écharpe, une couette. Ce qui est important c'est de se sentir CONTENU. 😭

---la colère est là pour poser ses limites : pour signifier notre colère face à l'injustice. Comment l'exprimer ? une lettre de colère que l'on brûle, déchire. Crier en frappant (sans se faire mal) punching ball ou autre😡

---la peur : c'est la projection dans nos pensées. Là, je le redis : face à l'incertitude du futur, REVENIR à la seule certitude celle du PRESENT. REVENIR dans son CORPS, ses 5 sens pour stopper les pensées. Nager, écouter de la musique, respirer, marcher avec attention. 😊

Et surtout, cultiver la JOIE des instants présents : savourer tout ce qui est bon, doux, ressourçant : DIRE MERCI pour ce qui est là. 😍

Chaque soir : les 3 KIFFS par jour. Soit en écrivant dans un cahier pour soi les 3 instants positifs du jour, soit en le partageant avec quelqu'un. La pratique quotidienne a un réél impact positif sur la santé des personnes. 🤩

Cacher ses émotions

Cacher ses émotions : les émotions sont des signaux. Si je n'écoute pas le message, le signal reviendra plus fréquemment, plus intensément.

https://apprentie-girafe.com/cacher-ses-emotions/

Les cacher est un PIRE aller.

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